La Globo Banca Popolare del
Frusinate Sora ha archiviato i primi due blocchi di preparazione atletica e
dopo la pausa domenicale è tornata a sudare aprendo un nuovo ciclo di attività
pre-campionato
In questa ultima settimana
di agosto il team volsco guidato dai coach Ricci e Rossi aumenterà il carico di
lavoro il quale verrà distribuito su cinque giorni consecutivi e non più su un
blocco di quattro che terrà tutti in palestra dal lunedì al venerdì con però il
sabato e la domenica liberi.
Come si svilupperà il lavoro
per la Globo in questa settimana, ce lo spiega il preparatore atletico nonché
assistant coach Giavanni Rossi, il primo uomo a entrare in palestra e l'ultimo
a uscirne.
“Abbiamo iniziato una
settimana piena di tante cose e attività diverse. Principalmente stiamo
lavorando aumentando gradualmente il volume dei salti, con la componente
atletica che è sempre maggiore rispetto a quella tecnica. In pratica facciamo
tre sedute di sala pesi nell'attrezzatissima palestra Sportfly, una in piscina
e quattro allenamenti con la palla al PalaGlobo dove cominciamo a introdurre
non proprio il gioco ma degli esercizi di squadra. Al termine di questa prima settimana
lunga gli atleti avranno due giorni liberi utili a recuperare questi primi
sforzi specifici”.
Qual'è la differenza tra il
lavoro fatto nei due precedenti blocchi da 4 giorni e quello di questa
settimana più lunga?
“La differenza fondamentale
è il salto. In questa settimana ci sarà un preponderante ritorno al salto dopo
aver, nei due blocchi di lavoro precedenti, salvaguardato le articolazioni con
un lavoro fisico di preparazione che è stato utile a creare gli adattamenti
giusti per non portare a queste sovraccarichi importanti”.
Dopo i primi dieci giorni di
lavoro i ragazzi come stanno?
“Gli atleti stanno tutti
bene e lavorano molto bene. Ovviamente sono stanchi perché fanno tante cose in
quanto non siamo ancora nella specificità piena, e di conseguenza si sento
anche un pochettino lenti o “impallati” come si definiscono loro, ma questo è
abbastanza normale, è un passaggio che devono sopportare”.
Sei soddisfatto del ritmo e
del risultato del lavoro fin qui svolto?
“Si, i ragazzi stanno rispondendo
bene e stiamo mettendo a punto dei programmi un pochettino personalizzati e
individualizzati in base ai livelli atletici che ognuno ha e in base anche e
soprattutto alle problematiche fisiche che alcuni di loro oramai da qualche
anno si portano dietro sui diversi palazzetti, per cui di conseguenza c'è da
individuare gli adattamenti giusti per alzare il livello di prestazione.
L'ipotetica tabella di marcia che avevamo delineato è stata rispettata a pieno
senza imprevisti, questo grazie anche alle strutture, come Sportfly e il
PalaGlobo, solide, ben attrezzate e organizzate che ci permettono di fare
qualsiasi tipo di lavoro e di conseguenza il planning sportivo, sia atletico
che tecnico, è rispettato e prosegue dritto e lineare come lo avevamo studiato”.
Per tutti coloro che
volessero assistere agli allenamenti, la Globo Banca Popolare del Frusinate
Sora sarà al PalaGlobo giovedì e venerdì dalle ore 17,00 alle 20,00.
* Sora 28 agosto 2012. Carla
De Caris – Responsabile Uff. Stampa Globo Banca Popolare del Frusinate Sora
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