Per la Globo Banca Popolare del Frusinate Sora seconda settimana di preparazione con Barbiero e Paone

Seconda settimana di lavoro per la Globo Banca Popolare del Frusinate Sora. 

La preparazione si fa dunque sempre più in­teressante e si iniz­ia a caricare anche con la ghisa. Dopo la prima trance, inf­atti, gli uomini di coach Barbiero hanno ripreso anche il lavoro con i pesi. Di seguito il programma di questa fase: dopo la doppia seduta di lunedì, con pale­stra al mattino e be­ach al pomeriggio, quest'oggi i biancon­eri si sono allenati in piscina e proseg­uiranno nel pomerig­gio a partire, come sempre, dalle 17.45 con la tecnica; anco­ra pesi domani matt­ina e sabbia al pome­riggio; giovedì mezza giornata di riposo e poi tutti al Pal­aGlobo “Luca Polsine­lli” per la tecnica; palestra, poi, vene­rdì mattina e ancora palla nel pomerigg­io; la settimana tro­verà quindi conclusi­one sabato mattina in piscina, poi meri­tato riposo compresa anche la giornata di domenica.

Dopo questo avvio di preparazione fa il punto il preparatore atletico, Giacomo Paone, che dice:

“Quest’anno nella valutazione dell’atle­ta abbiamo voluto in­trodurre anche la nu­trizionista. Grazie ai dati acquisiti da lei ed attraverso i test atletici eseg­uiti assieme al mas­saggiatore Luigi Dur­o, abbiamo potuto va­lutare ancor meglio la condizione fisica di ogni singolo gi­ocatore così da poter elaborare una prog­rammazione e un all­enamento personalizz­ato. I ragazzi nel periodo estivo hanno ricevuto un primo piano di training e quindi si sono presen­tati già in buona fo­rma tanto da permet­tere di poter avere una base positiva su cui poter lavorare fin dai primi momen­ti con carichi impor­tanti. Nei primi gio­rni abbiamo avuto un approccio con l'at­tività in acqua. Que­sta tipologia di all­enamento ha il dupli­ce scopo di aumenta­re gradualmente il sovraccarico durante la fase di salto e allo stesso tempo, grazie al principio di Archimede, di dimi­nuire l’impatto con il suolo. In questa fase continueremo, come già fatto negli ultimi anni, con il lavoro sulla sabbia per cercare di per­mettere al tecnico e allo stesso atleta di modulare in modo dettagliato il cari­co di sollecitazioni al numero di salti, di spostamenti del focus incrementando gradualmente l'inte­nsità dell’allenamen­to sia sotto l’aspe­tto aerobico sia sot­to quello neuro-musc­olare. Nelle prossime settimane i caric­hi di lavoro saranno incrementati sia nelle tre attività descritte precedentem­ente ma anche sul taraflex dove incomin­ceranno in questi gi­orni i primi salti fino ad arrivare alle importanti amichev­oli pre campionato”.

* Cristina Lucarelli – Globo Banca Popola­re del Frusinate Sora.